El regreso al trabajo y al colegio de manera presencial implica un cambio en los horarios y la rutina en casa. Muchos anhelan volver a ver a sus compañeros y dejar la virtualidad a un lado, para otros este regreso puede ser más tedioso de lo imaginado. Para darte algunos consejos sobre cómo llevar tu regreso a la oficina y el regreso de tus hijos al colegio de manera presencial hablamos con Claudia Jiménez Chacón, psicóloga promotora de buen trato intrafamiliar, quien nos explicó cómo manejar este tema.

 

Debemos tener en cuenta que desde que empezó la pandemia en las familias han existido hábitos diferentes a los que se manejan en el colegio y en la oficina, desde el horario de sueño, rutina para la clase, horario para hacer tareas, etc.

 

“La motivación funciona mejor que la imposición. Recordar que determinadas situaciones como cumplir con los horarios y responsabilidades académicas en la parte presencial en el colegio también funcionan como hábitos por lo que será un proceso gradual”, explicó Jiménez.

 

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Es evidente que los niños empiezan a necesitar el regreso a la presencialidad para tener contacto con sus amiguitos, compartir, jugar, interactuar, divertirse. Una de las cosas importantes a tener en cuenta es la necesidad de los niños de generar un espacio para satisfacer su necesidad inmediata e ir involucrando la parte académica.

 

Para los adultos este regreso a la oficina de manera presencial también implica cambios en su rutina, en algunos casos puede generar estrés e, incluso, angustia por el posible contagio por covid-19.

 

TIPS PARA TENER UN BUEN REGRESO A LA PRESENCIALIDAD:

 

1. Crea un horario en familia que se pueda pegar en la nevera o en alguna pared. Ahí, cada uno, podrá tener claro el horario que a partir de ahora estará en su rutina diaria.

 

2. No descuides la comunicación con tus hijos. Así regreses a la oficina recuerda que al volver a casa ellos necesitan de ti, pregúntales en qué puedes ayudarles, hagan las tareas juntos. Después de un año de estar 24 horas en el mismo espacio con tus hijos este proceso será más fácil llevarlo a cabo si trabajan en equipo.

 

3. Alista los elementos necesarios para el autocuidado cuando salgas a la oficina o cuando tus hijos vayan al colegio (tapabocas, gel anti bacterial, alcohol, etc.)

 

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4. Recuerda buscar motivación frente a tu trabajo presencial, eso se lo reflejarás a tus hijos y el proceso para todos será más agradable.

 

5. No te informes de más. Sabemos que tanto niños como adultos han estado expuestos a información que angustia sobre la situación actual de la pandemia. Mantenerse informado es importante, pero que tu vida no gire en torno a eso y, muchos menos, ahora que vuelves a tener contacto con más personas en tu trabajo.  

 

6. No dejes tus actividades de ocio a un lado. Este momento de pandemia nos hizo valorar más el tiempo en familia, el ejercicio, cocinar algún postre, jugar un juego de mesa. Intenta mantener, al menos, dos veces a la semana actividades con tu familia, dedica tiempo para ti.

 

7. Aliméntate sanamente. Las frutas y las verduras siempre deben estar en nuestra dieta. Mantener una nutrición balanceada te hará tener más energía, estar positivo y con ganas de trabajar y vivir día a día junto a tu familia.

 

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En definitiva la clave está en volver con calma y confianza. Todos los procesos llevan tiempo y debemos entender que cada quien va a su ritmo.

 

Un estudio realizado por la multinacional Sodexo reveló que el 76% de las empresas están optando por el modelo de alternancia para continuar con sus operaciones.

 

 

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